Embedded Files
Opdracht: Wat is jouw schermtijd per dag?
Opdracht: Wat is jouw schermtijd per dag?
iPhone
iPhone
Zoek naar schermtijd
Android
Android
Download de app: Quality time
Schermtijd
Quality time
Opdracht: Schrijf de top 3 apps met het aantal min/uur per app op een blaadje. Tel het aantal uur bij elkaar op. Vind je dit veel per dag?
Opdracht: Schrijf de top 3 apps met het aantal min/uur per app op een blaadje. Tel het aantal uur bij elkaar op. Vind je dit veel per dag?
Dit is een voorbeeld.
Video: Een week zonder telefoon? Bespreek dit klassikaal.
Video: Een week zonder telefoon? Bespreek dit klassikaal.
Klassikale discussie:
Wat is een goede balans tussen offline & online?
Wat zijn de voor- en nadelen van online?
Zou je een week zonder telefoon kunnen? Waarom wel/niet?
Duur video: 3:25
Theorie: 4 tips voor digitale detox
Theorie: 4 tips voor digitale detox
1. Zet notificaties (deels) uit
1. Zet notificaties (deels) uit
Overweeg om push notificaties uit te zetten
Dit zorgt ervoor dat het brein onmiddellijk de neiging heeft om de app te openen.
2. Night shift!
2. Night shift!
Android = Blue Light Filter (app downloaden)
Apple = Night shift (instellingen)
Stel dit in van 21:00-07:00. Het weerhoud je om minder op je mobiel te kijken in de avond.
3. Maak keuzes in apps
3. Maak keuzes in apps
Last van FOMO (fear of missing out)?
Verwijder apps die te veel van jouw aandacht opeisen.
Toch bang op iets te missen? Open dan de app via je webbrowser.
4. Zorg voor afwisseling
4. Zorg voor afwisseling
Wissel online af met sporten, afspreken met vrienden of een tijdschrift te lezen.
En maak bewuste keuzes als je online bent: doe je het uit verveling of interesse?
Page updated
Report abuse